ブログ | 久留米市の空手|勇真会

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  1. ボクシングは全身運動でダイエットにもおすすめ

    コラム

    ボクシングは全身運動でダイエットにもおすすめ

    私たちは道場感覚でもスポーツジム感覚でも通えるのが特徴として挙げられ、軽い運動をしたいと考えている方から本格的に取り組みたい方まで在籍しています。 カリキュラムの1つとしてボクシングもありますが、身体を動かしたいと考えている方やダイエットをしたいと考えている方にはおすすめです。 確かに試合をするとなると本格的なトレーニングが必要になる一方、ダイエットが目的ならサンドバックやミット打ち・フットワークなどで身体を動かせます。 また、サンドバッグなどを思い切り叩くのはストレス発散にもつながるため、ダイエットをしながらストレス発散なども可能です。 ボクシングは大人の方が趣味として始めるケースも非常に多いといえ、まったくの初心者でも定期的に通ってトレーニングしていると動きもどんどん良くなります。 最初の頃は短い時間を動くのもしんどいと感じるかもしれませんが、慣れてくると身体がどんどん効率的にスピーディに動くコツを覚えていくのも面白い部分です。 ボクシングに少しでも興味を持っている方・ダイエットのために運動したい方がいれば、どのような内容でもお気軽にお問い合わせください。 多くのお問...

  2. ボクシングは全身運動で体力づくりにも効果的

    コラム

    ボクシングは全身運動で体力づくりにも効果的

    ボクシングは全身運動なので体力づくりにも効果的といえるため、大人になってから始める趣味としても高い人気を誇っています。 また、基本的には自分の身体と使っての動きを繰り返すので極端な負荷がかからず、ケガなどのリスクを抑えながらトレーニングに取り組むことも可能です。 注意点としてはサンドバッグやミット打ちをするには技術が必要になるため、無理な体勢からのパンチなどを打たずにしっかりとしたフォームを意識する点といえます。 このようなフォームなどについては基礎から教えて無理のないように身に着けて、安全に各種トレーニングなどを楽しんでいただければ幸いです。 ボクシングのトレーニングは短時間でも高強度でカロリー消費が高いので、全身の体脂肪を減らしながら体重をコントロールするのに効果的といえます。 また、最初の頃はダイエットを目的として始めた方でも、慣れてくるとスパーリングなどをしたいと思う方も少なくありません。 一人ひとりの目的やレベルに合わせた指導もおこなうため、段階的にトレーニング強度を高めていきます。 ボクシングについて少しでも興味を持っている方がいれば、どのような内容でも私たち...

  3. コラム

    空手の魅力は体力作りだけではありません

    空手というと蹴りを出したり、パンチを出したり、ちょっと攻撃的なスポーツという印象も持っている方がいらっしゃるのでは。 しかし実際はそんなことは全くなく、むしろ礼儀作法を重んじる競技です。空手の試合を見てもわかるように、礼で始まり礼で終わります。 道場によって多少教訓は異なりますが、空手全体に言えるのは下記のような礼儀作法です。 ・謙虚な姿勢を保つ・沈着冷静に対応する・相手を敬う・喜怒哀楽を抑える こういった指針を掲げて空手指導を行っている施設が多いのではないかと思います。実際に空手の試合の結着場面を見ても、相手を侮辱するようなシーンは見かけませんよね。 相手がいてこそ実現するスポーツであり、礼儀作法を重んじる傾向にあります。 つまり幼少期から空手を学ぶと、そういった礼儀作法が自然と身についていきます。 子供に空手が強くなってもらいたいという気持ちより、むしろ礼儀作法を正しく身につけてもらいたいという親御さんが多いかと思います。 そういった意味では空手は非常に幼少期にから始めるのに適したスポーツと言えるでしょう。 当施設には3歳から入会が可能です。まずは無料体験もありま...

  4. コラム

    運動に自信がない方も大歓迎!女性もお越しいただいています

    当施設は、ボクシングや空手の魅力を伝える教室です。昔は男性の利用者が多くなっていましたが、最近は女性の利用者も増えています。その理由として、ボクササイズなどが流行したことで、気軽に取り組めるスポーツという認識が女性にも広がったと考えられます。 当施設でもそういった方に対応すべく、女子部を設けています。女性の方が気軽に参加できるようなダイエットメニューやエクササイズメニューをご用意しています。空手や柔術、コマンドサンボ、ボクシング、キックボクシングなど。 様々な格闘技を通じて体をシェイプアップしていきます。 格闘技は体力や筋力の向上に役立ちますが、骨格のバランスを整えるのにも有効なスポーツです。格闘技を通じて立ち姿勢が美しくなったり、歩く姿勢が矯正される効果も期待できます。 そして健康的な体作りにも役立ちますので、単純に普段運動不足、ちょっと太り気味という女性の方でも問題なくご利用いただけます。 そして女子部の場合は護身術もレクチャーしています。やはりいつ身の危険が迫るかわかりません。そういった、もしもの事態に備えた対応手段をご案内しています。 護身術が本能的に身に着けば自己...

  5. コラム

    ボクシングは様々な目的で始めることができる習い事です!

    ボクシングは一昔前だと「喧嘩っ早い子」、「格闘技に興味がある子」ばかりが行うスポーツという印象が強くありました。 しかし、時代とともにそういった印象も変わってきています。 最近は体を強くしたい、運動能力を身につけたいという目的で始めるお子さんが増えています。 また、ボクシングは大人の方が始める習い事としても人気です。単純にボクシングが強くなりたいという事ではなく、護身術として、ダイエット目的として、ストレス発散目的としてなど、多角的な目的で取り組んでいる方がいらっしゃいます。 目的も人それぞれなので、特に厳しいトレーニングを強制的に実施しているわけではありません。 もちろんダイエット目的で激しいトレーニングを実施したいという方には相応しいメニューを用意していますが、ボクシングは短い時間で瞬発的に体を動かすスポーツなので、そこまで無理をしなくても十分身体への負荷を与えることができます。 3分間しっかり体を動かして、1分間のインターバルを置く、また3分間体を動かす、そういったスタイルを覚えていくと体がだんだんと慣れていきます。 男女分け隔てなく行っているスポーツですので、興味...